Stepmaskinen kan få kroppsbyggare att gå uppför trappor upprepade gånger, vilket inte bara kan förbättra funktionen hos hjärt-kärlsystemet, utan också träna musklerna i lår och vader fullt ut.
Förutom att förbränna värme, förbättra pulsen och den aeroba andningsförmågan, kan löpbandet samtidigt träna midja, höfter och ben, för att uppnå fettförbränning i flera delar av kroppen och skapa en perfekt kurva för underkroppen på samma instrument. När du steppar kan du träna platser som du vanligtvis inte rör dig till, såsom utsidan av höfterna, insidan och utsidan av låren, och så vidare. Kombinera funktionerna hos midjevridningsmaskinen och löpbandet, träna fler delar och förbruka fler kalorier under samma träningstid.