Ellipstränare hjälper användare att hålla sig fysiskt vältränade och friska, bygga uthållighet och styrka och gå ner i vikt, samtidigt som de ger en aerob träning med låg effekt som hjälper till att minska risken för skador. Ellipstränarens rörelse simulerar den naturliga rörelsen av löpning och steg. Att använda ellipstränaren ger en mycket bra kardiovaskulär träning med endast en minimal risk för skador. God kardiovaskulär hälsa hjälper till att sänka blodtrycket och kolesterolnivåerna och minskar risken för typ 2-diabetes och vissa cancerformer. Sammantaget ger ellipstränare en bra grund för ett vanligt träningsprogram.
Ellipstränarens benrörelser utövar gluteus maximus (glutes), quadriceps femoris (quads), hamstrings och vader när användaren står upprätt. Om användaren böjer sig framåt medan han tränar, kommer sätesmusklerna att få det mesta av träningen. Armrörelserna hos den elliptiska tränaren gynnar många muskler i överkroppen, såsom biceps (biceps brachii), triceps (triceps brachii), bakre delts (deltoiderna), lats (latissimus dorsi), fällor (trapezius) och pectoralis (pectoralis). dur och moll). Men eftersom ellipstränaren ger ett aerobt träningspass, är den primära muskeln som tränas hjärtat.
