MND-FM07 Pin Loaded Selection Hammer Strength Fitness Utrustning Lat Pulldown för gym

MND FITNESS FMPin LoadedUrvalHammareStrength Series är en professionell kommersiell gymutrustning som använder 50*80*2.5mm fyrkantrör som ram, Det är främst tillämpligt påmittenAvsluta gymmeteller klubb.

Lat pulldow ärfrån en hög position tränar latissimus dorsi, nedre trapeziusmuskeln, hjälpdelar och biceps.

Utbildning mmetod: sitta i sittande ställning, håll bröstet, magen och midjan uppe, händerna är bredare än axlarna, håll spaken framåt med handflatorna, dra ner armarna vertikalt till framsidan av nacken, andas ut samtidigt , stabilisera i 2 sekunder och återgå långsamt till 90 % av den ursprungliga banan (Sätt bara inte tillbaka den hela vägen, fortsätt alltid att trycka), andas in samtidigt och upprepa ovanstående åtgärd. 4 set med 8-12 reps vardera. Att dra ryggen i ett lågt läge är att träna latissimus dorsi (tjocklek), den nedre trapezius (tjocklek), hjälpdelarna och biceps. Metod: sitta i sittande ställning, håll bröstet, magen, midjan, handflatorna mot varandra, håll spaken, dra åt armarna och dra kroppen mot bröstet, andas ut samtidigt, stabilisera i 2 sekunder och gå tillbaka till 90 % av den ursprungliga banan i låg hastighet (samma som ovan) , medan du andas in, och upprepa sedan ovanstående åtgärd. 4 set med 8-12 reps.