MND-FM07 Pin Loaded Selection Hammer Strength Fitnessutrustning Lat Pulldown För Gym

MND FITNESS FMStiftbelastningedUrvalHammareStrength Series är en professionell kommersiell gymutrustning som använder 50*80*2,5mm fyrkantrör som ram, det är huvudsakligen tillämpligt påmittenAvsluta gymmeteller klubb.

Lat pull-down ärfrån en hög position tränar latissimus dorsi, nedre trapeziusmuskeln, hjälpdelar och biceps.

Träning mMetod: Sitt i sittande position, håll bröst, mage och midja uppe, händerna är bredare än axlarna, håll spaken framåt med handflatorna, dra armarna vertikalt ner mot nackens framsida, andas ut samtidigt, stabilisera i 2 sekunder och återgå långsamt till 90 % av den ursprungliga banan (för bara inte tillbaka den hela vägen, fortsätt alltid att trycka), andas in samtidigt och upprepa ovanstående åtgärd. 4 set med 8–12 repetitioner vardera. Att dra ryggen till en låg position tränar latissimus dorsi (bukmuskeln), nedre trapezius (bukmuskeln), hjälpmusklerna och biceps. Metod: Sitt i sittande position, håll bröst, mage, midja, handflatorna vända mot varandra, håll spaken, spänn armarna och dra kroppen mot bröstet, andas ut samtidigt, stabilisera i 2 sekunder och återgå till 90 % av den ursprungliga banan i låg hastighet (samma som ovan) medan du andas in och upprepa sedan ovanstående åtgärd. 4 set med 8-12 repetitioner.