MND-FM07-stift laddad urval Hammer styrka fitnessutrustning lat pulldown för gymmet

Mnd fitness fMStiftbelastningedUrvalHammareStrength Series är en professionell utrustning för kommersiell gymnastikan som antar 50*80*2.5mm fyrkantrör som ram är det främst tillämpligt påmittenSlutgymeller klubb.

Lat pulldow ärFrån en hög position tränar Latissimus dorsi, nedre trapeziusmuskel, hjälpdelar och biceps.

Utbildning mEtod: Sitt i sittande läge, håll bröstet, buken och midjan upp, dina händer är bredare än dina axlar, håll spaken framåt med handflatorna, dra armarna ner vertikalt fram till framsidan av nacken, andas ut på samma tid, stabiliseras i 2 sekunder och återgå till 90% av originalvägen (bara sätter det tillbaka hela vägen, alltid, alltid på samma tid. 4 uppsättningar av 8-12 reps vardera. Att dra ryggen i ett lågt läge tränar Latissimus dorsi (tjocklek), den nedre trapezius (tjocklek), hjälpdelarna och biceps. Metod: Sitt i sittande läge, håll bröstet, buken, midjan, handflatorna mot varandra, håll spaken, dra åt armarna och dra kroppen i bröstet, andas ut samtidigt, stabilisera i 2 sekunder och återgå till 90% av den ursprungliga vägen med en långsam hastighet (samma som ovan), medan du inhalerar och upprepar sedan ovanstående verkan. 4 uppsättningar av 8-12 reps.