MND-FS16 Bodybuildingutrustning Kabel Crossover Styrketräning

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series är en professionell gymutrustning som använder ett platt ovalt rör på 50*100*3 mm som ram, främst för avancerade gym.

MND-FS16 Kabelcrossover. Kabelcrossovern är en perfekt stående helkroppsträningsmaskin, och kabelcrossovern har utvecklat några riktlinjer för korrekta övningar. Följ tipsen nedan för att effektivt undvika skador och bygga muskler snabbare.

1. Motvikt: Kallvalsad stålplåt med motvikt, med exakt enkelvikt, flexibelt val av träningsvikt.

2. Remskivans höjd: Höjden på remskivorna på båda sidor kan justeras, och remskivor med olika höjder kan användas för att justera träningsvinkeln och träna olika muskelgrupper.

3. Förtjockat Q235 stålrör: Huvudramen är ett platt ovalt rör på 50 * 100 * 3 mm, vilket gör att utrustningen kan bära mer vikt.

4. Träning: För att komma i startposition, placera remskivorna högt upp (ovanför huvudet), välj det motstånd som ska användas och håll remskivorna i varje hand.

Gå framåt framför en imaginär rak linje mellan båda remskivorna medan du drar ihop armarna framför dig. Din överkropp ska ha en liten framåtböjning från midjan. Detta blir din startposition.

Böj armbågarna lätt för att undvika stress på biceps-senan, sträck ut armarna åt sidan (rakt ut åt båda sidor) i en bred båge tills du känner en stretch i bröstet. Andas in medan du utför denna del av rörelsen. Tips: Tänk på att armarna och överkroppen ska förbli stilla under hela rörelsen; rörelsen ska endast ske i axelleden.

För tillbaka armarna till startpositionen medan du andas ut. Se till att använda samma rörelsebåge som du använde för att sänka vikterna.

Håll i startpositionen i en sekund och upprepa rörelsen det föreskrivna antalet repetitioner.