MND-HA29 Commercial Quality Fitness Equipment Strength Sitting Biceps

Biceps Curl (sittande) används för att stärka och utveckla armarnas biceps. Det finns olika sätt du kan utföra sittande biceps -lockar inklusive med en skivstång, hantlar, en kabelmaskin, på en justerbar bänk eller predikantkrullningsbänk.

Börja med att ta tag i skivstången med en axelbredd, underhand grepp och placera dig själv på predikantbänken så att toppen av dynan nästan berör armhålorna. Börja med övre armar mot dynan och armbågarna lite böjda.

Håll ryggen rak när du krullar vikten upp tills underarmarna bara är vinkelrätt mot golvet. Return Tot han börjar