MND-HA29 Träningsutrustning av kommersiell kvalitet styrketräning Sittande biceps

Biceps Curl (sittande) används för att stärka och utveckla biceps i armarna. Det finns en mängd olika sätt du kan utföra sittande bicepscurl, inklusive med en skivstång, hantlar, en kabelmaskin, på en justerbar bänk eller en predikantcurlbänk.

BÖRJA med att ta tag i skivstången med ett axelbrett, underhandsgrepp och placera dig på predikantbänken så att toppen av dynan nästan nuddar dina armhålor. Börja med överarmarna mot dynan och armbågarna lätt böjda.

Håll ryggen rak när du rullar ihop vikten tills underarmarna är knappt vinkelräta mot golvet. Gå tillbaka till han startar