MND-HA34 Högkvalitativ tjock stålkonditionsutrustning platt bänk

Platta bänkpressar. Som nämnts består Pectoralis major av den övre och nedre PEC. Vid platt benching stressas båda huvuden jämnt, vilket gör denna övning bäst för den totala PEC -utvecklingen. Den platta bänkpressen är en mycket mer naturlig vätskefritt jämfört med dina vardagliga aktiviteter.

Bänkpressen, eller bröstpressen, är en övningsövning i överkroppen där praktikanten trycker på en vikt uppåt medan du ligger på en viktträningsbänk. Övningen använder Pectoralis major, de främre deltoiderna och triceps, bland andra stabiliserande muskler. En skivstång används vanligtvis för att hålla vikten, men ett par hantlar kan också användas.

Skivstångsbänkpressen är en av tre hissar i idrottslyftningen längs deadlift och squat, och är den enda hissen i sporten av paralympisk kraftlyftning. Det används också i stor utsträckning i viktträning, kroppsbyggande och andra typer av träning för att utveckla bröstmusklerna. Bänkpressstyrka är viktig i stridssporter eftersom den korrelerar hårt med stansning av kraft. Bänkpress kan också hjälpa till att kontakta idrottare att öka deras prestanda eftersom det kan öka effektiv massa och funktionell hypertrofi i överkroppen