MND-PL27 Benövning Kommersiell Gym Fitness Plate Loaded Styrketräning Stående Vadmaskin

MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series är en professionell gymutrustning som använder en platt oval rörram på 50*100*3 mm, främst för avancerade gym.
MND-PL27 Stående vadlyft, Stående vadlyft kräver minimal utrustning – eller ingen alls – och de är lämpliga för både nybörjare och erfarna motionärer. Denna övning tränar dina vadmuskler och har många fördelar, inklusive fotledsstyrka och prestation i underkroppen.

1. Hängstång: 50 mm stor hängstång, använd skivstångsplattor från flera märken. Stor hängstång på 50 mm, med skivstångsplattor från flera märken. Du kan placera antalet skivstänger efter dina egna behov, vilket gör träningen mer flexibel.
2. Design: Enkel design, liten yta och enkelt underhåll. 3. Förtjockat Q235 stålrör: Huvudramen är ett platt ovalt rör på 50 * 100 * 3 mm, vilket gör att utrustningen kan bära mer vikt.
3. Träning: Ta en måttligt tung hantel med vänster hand och placera höger fot på vadlyftsplattformen. Den främre halvan av foten ska vara på plattformen och hälen ska vara i luften. Du kan också utföra denna rörelse i trappor.

Ta tag i något för balans med höger hand, sträck ut ryggen och böj vänster ben.
Andas in och tryck framåt med höger fot genom att spänna vaden. Lyft dig själv så mycket du kan.
Håll den övre positionen i en sekund medan du andas ut och sänk dig långsamt ner genom att låta din fotled böjas.
Gå ner så långt du kan – du ska känna en intensiv stretch i vadmuskeln längst ner.
Fortsätt upprepa.
När du är klar, ta tag i hanteln med höger hand och gör rörelsen med vänster ben.