MND-PL27 Benträning Kommersiellt gym Fitnessplatta Laddad Styrketräning Stående vadmaskin

MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series är en professionell gymutrustning som använder 50 * 100 * 3 mm platt ovalt rör som ram, främst för high-end gym.
MND-PL27 Stående vad, stående vadhöjningar kräver minimal utrustning – eller ingen alls – och de är lämpliga för både nybörjare och erfarna motionärer. Denna rörelse arbetar på dina vadmuskler och har många fördelar, inklusive ankelstyrka och underkroppsprestanda.

1. Hängstång: 50 mm stor hängstång, använd flera märken av skivstångsplattor. Stor 50 mm hängstång, med flera märken av skivstångsplattor. Du kan placera antalet klocktallrikar efter dina egna behov, vilket gör träningen mer flexibel.
2. Design: Enkel design, litet fotavtryck och enkelt underhåll3. Förtjockat Q235 stålrör: Huvudramen är 50*100*3 mm platt ovalt rör, vilket gör att utrustningen bär mer vikt.
3. Träning: Ta en måttligt tung hantel med vänster hand och placera din högra fot på vadhöjningsplattformen. Den främre halvan av din fot ska vara på plattformen och din häl ska vara i luften. Du kan också utföra denna rörelse i trappor.

Ta tag i något för balans med höger hand, räta ut ryggen och böj vänster ben.
Andas in och tryck igenom din högra fot genom att koppla in vaden. Höj dig själv så mycket du kan.
Håll den övre positionen en sekund när du andas ut och sänk dig sakta genom att låta din fotled böjas.
Gå ner så mycket du kan – du bör känna en intensiv sträckning i vadmuskeln i botten.
Fortsätt upprepa.
När du är klar, ta tag i hanteln med höger hand och gör rörelsen med vänster ben.