1. Denna maskin används huvudsakligen för att träna pectoralis major, deltamusklerna, triceps brachii, och hjälper även till att träna biceps brachii. Detta är den perfekta utrustningen för att utveckla bröstmusklerna, och de perfekta bröstmuskellinjerna utvecklas alla genom den.
2. Dess kännetecken är att den effektivt kan förbättra känseln i bröstmusklerna och stärka axellederna, armbågslederna och handlederna. Sittande och bröstpressande träning kan lägga en solid grund för annan styrketräning i framtiden och är en mycket bra typ av styrketräning.
Övning: Liggande press, diagonalpress och axelpress.