1. Denna maskin används huvudsakligen för att träna pectoralis major, deltoider, triceps brachii, och hjälper även till att träna biceps brachii. Detta är den perfekta utrustningen för att utveckla bröstmusklerna, och de perfekta bröstmuskellinjerna utvecklas genom den.
2. Dess egenskap är att den effektivt kan förbättra känslan av bröstmusklerna och förbättra styrkan i axellederna, armbågslederna i armen och handledslederna. Sitt- och bröstträning kan lägga en solid grund för annan styrketräning i framtiden, och är en mycket bra typ av styrkeutrustning.
Övning: Liggpress, diagonalpress och axelpress.