1. Djupa knäböj är det bästa sättet att öka benstyrkan. Och benstyrka är den viktigaste och potentialen för total styrka. Styrka hissar, viktlyftning, starka män och kastar förlitar sig främst på benstyrka. Det finns stor potential för benstyrka.
2. Förbättra hjärtfunktionen. Squat ner för att stärka ditt hjärta. Ofta praxis av hukning kan göra hjärtat starkare.
3. Huvudfunktionen för squatting är att förbättra benstyrkan, vilket är avgörande för kroppens övergripande styrka. Det kan också effektivt förbättra höft- och midjestyrkan, främja intramuskulär tillväxt i benen, förbättra hjärtfunktionen och fördröja åldrande. När du tränar djupa knäböj bör hastigheten inte vara för snabb, annars kan yrsel uppstå.